[...] zainteresowało Ciebie jedynie to że walnąłem pomyłkę :) ale to nic już naprawiam WZROST:182cm... A co do diety to Don Pawson zgodzę się z Tobą że nie jest idealna tak samo jak suplementy które zakupiłem jakiś czas temu za radą znajomego.. Chciałbym żeby traktowano je jako ewentualne odżywki do wykorzystania a za dobór odpowiednich do mych [...]
[...] wystarczająco węgli/naleśniki/ albo dodać jeszcze coś, no i raczej staraj się nie rezygnować z żadnego posiłku- lepiej zjeść coś co masz niż nic. co do treningów kickboxing jako priorytet -no i dobrze tak trzymać, basem mówisz daje "w kość" jeśli tak musi być to niech będzie/traktuj to jako średni priorytet/ i staraj się tylko o [...]
swietlik na krwiaka? propsy Daj spokój. I to na ostrym dyżurze. Polska Niestety. Swoją drogą, jak juz wylewamy zale na slużbe zdrowia, to mialem kiedys sytuacje z oczami taką, ze duzo opilkow wbilo mi sie w oko, ogromny bol, z oczami niewiadomo co zrobic, nic nie widac, wieczor byl juz, wpadam na ostry dyzur, dali znieczulenie i uznali ze oni tu [...]
[...] wiecie o so chodzi Po prostu jeden z trenerow kulturystyki, z ktorym zyjemy w komitywie powiedzial "jesli ja wejde na to forum i zobacze, ze ty rozpisujesz tak samo jak gadasz to reszte zycia spedzisz w wiezieniu". A potem "Maciej, ja nie zartuje - znam cie z nazwiska". Od tego momentu Macieja na silce nie bylo (tj jakies [...]
[...] podstaw obrony uczysz się już po około 2 tyg. treningu i nie trzeba specjalnie dużo wysiłku włożyć w nauczenie się tego. podstaw obrony przed czym???Przed nożem??? Zresztą,jak chcesz nauczyc kompletnego laika podstaw obrony w dwa tygodnie??? Może dla jasnosci napisz jak rozumiesz podstawy obrony(co rozumiesz pod tym hasłem) żebyśmy się [...]
[...] ,i nie chodzi mi o test ale o ciebie pitbul, ogarnij sie,skoncz z tymi suplami bo tylko sobie zanieczysciles organizm i nic nie zbudujesz zrac taka ilosc tych pseudo supli, jak narazie zero efektow ja rozumiem ze gen chvjowy i to bardzo, ale daj odpoczac organizmowi,daj sobie przerwe od tych twoich darmowych "supli"ktore i tak w [...]
Nie! Chłopie... Interesują mnie Kobiety, nie przeciwnie... Dlatego niesmaczą mnie te zdjęcia co tu wrzucasz... Identycznie robisz jak LAZAR z tymi fotami, że gdzieś tam był i tak dalej... Może zmień dział na sporty indywidualne... Tam też jest spam, i tak samo idzie pomału jak ten... Ale oczywiście nie ma mowy, bo tam nie będziesz ekspertem? I tak [...]
[...] i po 3 ruchach nie mialem sily zmienjszylem troche i wiecej niz 3 powtorzenia juz nie dalo rady. Pytania: 1. powtarzac ciezar z MP i skos+ na nastepnym ? 2. w wykrokach jak juz cieraz wypada mi z rak moge zrobic sobie lekki odpoczynek w serii(na chwile odstawic ciezarki)? miska: http://i47.tinypic.com/4ikhur.jpg trening wypadl miedzy [...]
[...] 7. Unoszenie nóg w podporze 3 x 12 cc x3 x12 cc x3 x15 cc x3 x12 cc x3 x12 aeroby: kilka delikatnych interwałów na basenie W tym treningu siła w zasadzie stoi w miejscu jak na razie. Bardzo przypiekły mnie tricki na francuzie co bardzo mi się podobało, ale na dipsy nie zostało już za wiele siły na których dałem z siebie wszystko ;-) aero jak [...]
Ale z was pudelkarze. "JDS sie zdziwil, ze mu Cain reki nie podal". Myslalem, ze wyciagnal reke, a Cain jej nie uscisnal, jak w slawnym pojedynku najman burneika. Na poczatku staredownu nic, mysle sobie, po staredownie bedzie akcja, a tu znowu nic. A co do tego, ze niby jest osrany: ja kiedys myslalem, ze Vitor byl z Bispingiem osrany, bo jak [...]
[...] podjem. W tym tygodniu zrobiłem: 4x bieganie: 56km / 5:40 h 2x siłownia: 2:14 h Łącznie: 7:54 h Podsumowanie stycznia Waga spadła z 99,2kg na 96,5kg, czyli -2,7kg. Na szybko jak to wyglądało: 17x bieganie: 187 km / 18:55 h 10x siłownia: 10:39 h 2x rower: 1:26 h 1x pływanie : 0:43 h 2x łyżwy: 0:38 h Łącznie: 32:31 h spędzonych na [...]
W Stanach właśnie odbywają się CrossFit Games 2016, czyli Mistrzostwa Świata w CrossFit. Nie ma u mnie ostatnio nic ciekawego dla biegaczy to może to Was zainteresuję. Pierwszą konkurencją jest 7 km biegu w dość trudnym terenie. Poniżej wrzucam filmik i wyniki pierwszej dziesiątki. Jak na takich koni to wyniki całkiem niezłe, a w szczególności [...]
[...] czego to w grudniu koncze 17... A co do diety to dosc szczegolowo licze tylko wegle (srednio zjadam 70gr. dziennie +- 10) bialka do 120 gr. chociaz zwykle kapke mniej... jak zjem za duzo bialka robi mi sie cos na ksztalt skazy bialkowej (szorstkie czerwone plamy na nadgarstkach) wiec staram sie nie przesadzac... tluszczu nie licze, ale na [...]
[...] sa zwykle mniejsi od innych, jednak maja duzo wiekszy potencjal intelektualny i predyspozycje do sportu (no moze nie do koszykowki ) Co do siebie to nie zauwazylem jakiegos spowolnienia- mieszcze sie w sredniej dla swojego wieku... w sumie gole sie raz na jakis czas, ale nie mam jeszcze grubych gestych wasow/brody- takie jakies male ale [...]
[...] będzie tak powoli to będę przeszczęsliwa. Nie wiem czy potrzebuje przerwy czy po prostu marudze z przepracowania. Liczenie, ustalanie miski akurat lubie. Lubie też jeść tak jak jem. Czasem tylko "zmuszam" się do ćwiczeń, gdzie widzę że wiekszosci to sprawia przyjemność i dziwnie się z tym czuje. Ale to chyba siedzi w głowie, że w ostatnim [...]
[...] jestem na diecie paleo na którą przeszedłem ze względów zdrowotnych bóle stawów kolan,łokci itp zażywanie silnych leków przeciwbólowych typu niesterydowe leki przeciwzapalne jakieś pompy protonowe na osłonę żołądka kłopoty z żołądkiem ,wzdęcia,bóle i inne takie tam .Pierwsze kroki były bardzo trudne wzdęty brzuch który miał w obwodzie 118cm i [...]
[...] zrobilem sobie superseire - modlitewnik & francuz... to mialo byc bonusowe cwiczenie - 2-3 serie, ale zrobilem jednak normalnie wedlug zasad. Wiem, ze takich dupereli jak modlitewnik nie powinno byc, w sumie nic nie powinno byc, bo byl drazek, ale po 3-4 podciagnieciach cos czuje, ze bicol nie urosnie %) A modlitewnik lubie %) Francuz [...]
ehh wiadomo ze móglby zbadac ale w sumie powodów tego bólu i strzelania jak sami wiecie moze byc bardzo duzo chorób szkoda tylko ze nie ma jednego badania które mogloby wykluczyc prawie wszystkie najgorsza jest jednak obojetnosc lekarzy i ich podejscie do pacjenta a tym bardziej do mlodego, juz sie spotkalem z tym ze lekarze uwazaja ze symuluje [...]
na ulotkach nic na ten temat nie pisze ale jakby nie patrzyć odżywek CHYBA ogólnie nie łączy się z alkoholem a co do czasu to nic nie powinno się stać jak masz ok 9 godzin przerwy
Szymen -dzieki za filmy. Myśle,że niedługo znów pokażesz się na siłowni- jak to się mówi-dla chcacego nic trudnego. A my jutro o 10:00 kierunek Oborniki-mamy jakieś 30 minut jazdy S 11 . Od 10:30 waga a od 12:00 rozpoczynają się zawody od kategorii do 80 kg,potem poleci już kategoria Rafała -czyli do 100 kg Po wczorajszym teeningu -jak widać [...]
Parabolan, Ja & Spam !!!
